Одна из специализаций Студии растяжки и танцев Do_stretch на Новоясеневском проспекте (рейтинг на нашем сайте - 4.3) - преподавание йоги. Здесь вы сможете в удобном для вас темпе постигать тонкости этой практики, гармонично сочетающей фитнес с техниками дыхания и дисциплиной ума. Это хороший шанс улучшить навыки концентрации, самоконтроля - и, разумеется, обрести ловкое, подтянутое тело.
Хатха-йога считается подготовительной ступенью для более глубокого погружения в йогу. По сути это набор психофизических техник для достижения гармонии тела и ума. Асаны, в которых йог находится некоторое время, воздействуют на нервную систему и железы. Этому способствуют также дыхательные практики. В плане совершенствования организма статичные позы разделяются на растягивающие и тренирующие выносливость. Будучи на коврике в любой позиции (стоя, сидя или лёжа), обеспечить безопасность выполнения можно лишь соблюдая важные правила хатха-йоги: это интенсивная разогревающая подготовка, внимание на практике, отсутствие сверхусилий, расслабление и необходимость скомпенсировать напряжённые мышцы.
Центр находится по адресу Москва, Новоясеневский проспект, 20 и работает пн-вс: 10:00 - 22:00. Ближайшая станция - Ясенево. Связаться с сотрудниками компании можно по телефону +7 (977) 485-91-25 или на сайте dostretchyasenevoo.tilda.ws.